Print Media - oryor.com 

Print Media

ชาใบมะกรูดลดความดันได้จริงหรือ ?

 

          จากข่าวแชร์ที่กล่าวว่าการดื่มน้ำใบมะกรูดต้มสามารถลดความดันโลหิตได้นั้น ณ ปัจจุบันยังไม่พบรายงานการวิจัยเกี่ยวกับฤทธิ์ลดความดันโลหิตของมะกรูดในสัตว์ทดลองหรือในคนโดยตรง (Ref. สำนักงานข้อมูลสมุนไพร 8/4/2559) ดังนั้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง โดยเบื้องต้นควรดูแลตนเองโดยลดการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม  เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม กะปิ ของหมักดอง หลีกเลี่ยงการเติมน้ำปลา ซีอิ๊ว ผงชูรส และซอสปรุงรสในอาหาร หลีกเลี่ยงการกินขนมกรุบกรอบ เช่น ข้าวเกรียบทอด มันฝรั่งทอด ลดการกินอาหารที่ใส่ผงฟู เช่น ขนมปัง ขนมถ้วยฟู หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสหวานจัด อาหารทอด รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ออกกำลังกาย เช่น เดินวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องกลั้นหายใจ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา หลีกเลี่ยงความเครียดและหาวิธีผ่อนคลาย เช่น ฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิ กินยาสม่ำเสมอตามแพทย์สั่ง และมาตรวจตามนัดทุกครั้ง (Ref.  คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล)