ลดการบริโภคไขมัน

23 Nov 2018 /

·         ลดการบริโภคไขมัน เพื่อป้องกันโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ โดยแนะนำปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ขวบขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี ปริมาณไขมันทั้งหมดที่บริโภคต่อวัน ไม่ควรเกินปริมาณ 4 ช้อนโต๊ะ กับ 1 ช้อนชาต่อคนต่อวัน เท่านั้น ที่สำคัญทั้งน้ำมันพืชและน้ำมันจากสัตว์ ต่างก็ให้พลังงาน ต่อหน่วยน้ำหนักเท่ากัน คือในน้ำมัน 1 กรัม จะให้พลังงาน 9 แคลอรี ดังนั้นไม่ว่าจะบริโภคน้ำมันอะไรก็ตาม หากทานมากเกินไปย่อมส่งผลต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ทั้งสิ้น



คำค้นหายอดฮิต

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Invalid argument supplied for foreach()

Filename: theme/detail.php

Line Number: 504

Backtrace:

File: /var/www/html/htdocs/dl2/application/views/theme/detail.php
Line: 504
Function: _error_handler

File: /var/www/html/htdocs/dl2/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 351
Function: include

File: /var/www/html/htdocs/dl2/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 294
Function: _ci_load

File: /var/www/html/htdocs/dl2/application/modules/index/controllers/Index.php
Line: 379
Function: view

File: /var/www/html/htdocs/dl2/index.php
Line: 293
Function: require_once