กินชีสแล้วสูงจริงหรือ

31 Oct 2019 /

หลาย ๆ คนอาจเคยได้ยินคำกล่าวอ้างในอินเทอร์เน็ตที่ว่าหากกินชีสจะทำให้สูงขึ้นได้ จะจริงหรือไม่มาติดตามกันเถอะ

ชีส เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม หลาย ๆ คนอาจคิดว่า หากกินอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่ใครจะรู้ว่า ความจริงแล้วหากกินชีสในปริมาณที่พอเหมาะ ชีสนั้นมีประโยชน์มากมายเลยล่ะ ไม่ว่าจะเป็น

  1. ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ทำให้สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
  2. ป้องกันฟันผุ
  3. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
  4. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  5. ลดระดับคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ

จะเห็นได้ว่า ชีสมีประโยชน์ แต่ไม่ได้มีส่วนช่วยในการเพิ่มส่วนสูง เพียงแค่ชีสมีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงแค่นั้นเอง และหากกินชีสมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดภาวะอ้วนได้ เพราะชีสนั้นประกอบไปด้วยไขมัน และโซเดียม

ความสูงของแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น พันธุกรรม อาหารและโภชนาการ การออกกำลังกาย เป็นต้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ปัจจัยทางด้านอาหารและโภชนาการ โดยหากต้องการให้ตัวสูง ควรปูพื้นตั้งแต่เด็กอยู่ในท้องแม่เพื่อให้เด็กที่เกิดใหม่มีร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติ และเมื่อโตขึ้นควรให้เด็กรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว รวมทั้งต้องออกกำลังกายร่วมด้วยนะ


บทความที่เกี่ยวข้อง