ดื่มกาแฟวันละสามแก้วทำให้หน้าอกเล็กลงไม่จริง

8 Nov 2019 /

           กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก กาแฟจัดเป็นพืชชนิดหนึ่งที่นิยมปลูกกันเป็นจำนวนมากในทวีปอเมริกา ส่วนที่เรานำมาใช้ชงดื่มนั้นเป็นส่วนของเมล็ด ในเมล็ดกาแฟประกอบไปด้วยสารหลายอย่าง แต่สารที่โดดเด่นที่สุดและเป็นที่รู้จักกันทั่วไปก็คือ กาเฟอีน (caffeine) นั่นเอง เมื่อเราดื่มกาแฟ กาเฟอีนในกาแฟจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและช่วยให้สารสื่อประสาทบางตัว เช่น นอร์เอพิเนฟริน (Norepinephrine) ในร่างกายไม่ถูกทำลาย และยังคงอยู่ในกระแสเลือดได้นานขึ้น ซึ่งสารสื่อประสาทชนิดนี้มีหน้าที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว และรู้สึกสดชื่นนั่นเอง นอกจากนี้ ตัวกาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน ทำให้กล้ามเนื้อมีพลังงาน ทำให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น รวมถึงยังช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายได้อีกด้วย

           จะเห็นว่า กาแฟนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ โดยแนะนำให้รับประทาน 1-2 ถ้วยต่อวัน เพราะการรับประทานกาแฟมากกว่านี้จะทำให้ได้รับกาเฟอีนมากเกินไป มีผลทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ หัวใจสั่น และทำให้นอนไม่หลับ นอกจากนี้ กาแฟยังมีฤทธิ์กระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดส่งผลให้ระคายเคืองและเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ เนื่องมาจากช่วงนี้มีการแชร์ข้อมูลอย่างแพร่หลายเรื่องการดื่มกาแฟวันละสามแก้วทำให้ขนาดหน้าอกของผู้หญิงเล็กลงนั้น ซึ่งจากการหาข้อมูลในเชิงวิจัยต่าง ๆ พบว่า ข้อมูลยังไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ว่าการดื่มกาแฟวันละสามแก้วนั้นทำให้ขนาดหน้าอกเล็กลง

           ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าหากดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม (ควรเลือกดื่มชนิดที่หวานน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาล) กาแฟนั้นทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และสามารถลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ แต่ยังสรุปไม่ได้ว่ากาแฟมีผลทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลง