ดื่มน้ำมะขามเปียกลดน้ำหนักได้ จริงหรือ ?

20 Oct 2020 /

น้ำมะขามเปียก คือ เนื้อมะขามแก่ที่นำมาบดผสมกับน้ำสะอาด ได้เป็นน้ำที่มีเนื้อมะขามผสมอยู่ ซึ่งสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงส้ม โดยทั่วไป “มะขาม” เป็นสมุนไพรในสาธารณสุขมูลฐาน มีสรรพคุณทางสมุนไพรเป็นยาระบายช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายดี จึงดูเหมือนว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ความจริงแล้ว น้ำหนักที่ลดลงนั้นเป็นเพียงน้ำหนักของของเสีย ใยอาหาร และน้ำเท่านั้น ซึ่งไม่ใช่การลดลงของไขมันในร่างกาย เพราะน้ำมะขามเปียกไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ดังนั้น ที่แชร์กันว่า การดื่มน้ำมะขามเปียกช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่เป็นความจริง

หากต้องการลดน้ำหนัก ควรใช้วิธีที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ได้แก่

  1. ควบคุมอาหาร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม โดยไม่อดอาหาร
  2. ออกกำลังกาย โดยเลือกออกกำลังกายอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย และ ไม่หักโหมจนบาดเจ็บ

อารมณ์ดี ผ่อนคลาย ไม่เครียด   

 

สนับสนุนโดย : กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์


บทความที่เกี่ยวข้อง