Print Media - oryor.com 

Print Media

อย.ไม่รับรองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มความสูง

จากข้อมูลในอินเทอร์เน็ตที่มีการกล่าวอ้างว่ามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเพิ่มความสูงได้นั้นไม่เป็นความจริง เพราะยังไม่มีงานวิจัยใดที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือยืนยัน  โดยปัจจัยที่มีผลต่อความสูง ได้แก่ พันธุกรรม  อาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และภาวะโรคต่างๆ

ในแง่ของพันธุกรรม หากพ่อแม่สูง ลูกก็มีโอกาสที่จะสูงได้มาก การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรง โดยอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ อาหารประเภทนม เนื้อสัตว์ และผักใบเขียว เช่น

อาหาร

ปริมาณแคลเซียม (มิลลิกรัม)

นมจืด 1 กล่อง ( 200 มิลลิลิตร )

226

นมพร่องมันเนย 1 กล่อง ( 200 มิลลิลิตร )

246

โยเกิร์ต 1 ถ้วย  (150 กรัม)

160

นมเปรี้ยว 1 ถ้วย  (180 มิลลิลิตร)

106

ปลาตัวเล็กตัวน้อย  ( 2 ช้อนกินข้าว)

226

ปลาซาร์ดีนกระป๋อง ( 2 ช้อนกินข้าว)

226

ผักคะน้า ( 1 ทัพพี  )

71

ผักกาดเขียว ( 1 ทัพพี  )

96

ผักกวางตุ้ง ( 1 ทัพพี  )

60

(ที่มา : กรมอนามัย, 2557)

นอกจากนั้นควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที และนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ปัจจัยสุดท้ายที่มีผลต่อความสูงคือโรคและความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น โรคทางพันธุกรรม โรคกระดูก โรคของฮอร์โมนต่อมไร้ท่อ และความเครียด เป็นต้น

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าหลงกลผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอวดอ้างสรรพคุณเกินจริง เพราะนอกจากจะไม่ช่วยเพิ่มความสูงแล้วยังเสียเงินไปเปล่าๆอีกด้วย